Leren aanwezig zijn bij je adem. 
Met enkele eenvoudige yogahoudingen en bewegingen bereidt je je
lichamelijk en geestelijk voor op Pranayama.

Prana = levenskracht + Ayama = beheersen/vermeerderen
“Beoefening van Pranayama schenkt het lichaam nieuwe vitaliteit, 
brengt de gevoelens tot rust en zorgt voor een heldere geest.”

​

In een stabiele en gemakkelijke zithouding keer je met aandacht telkens weer terug naar je ademstroom.  Je wordt bewust van haar ritme, haar kwaliteit en je adempauzes, zonder in te grijpen.

Langzamerhand verken en leidt je je adem, op een behoedzame manier, met behulp van verschillende Pranayama-technieken. Op geen enkel moment doe je je authentieke adembeweging geweld aan !

Verheldering en diepe verstilling worden mogelijk.

Je ervaart ZIJN.